Upaya pencegahan penurunan kognitif pada demensia bagi lansia, dapat dilakukan dengan senam otak, di mana senam ini adalah kumpulan gerakan sederhana untuk menghubungkan sinkronisasi pikiran dengan tubuh, mengintegrasikan semua area terkait dengan proses kecepatan otak, dalam menjaga daya ingat dan berpikir lansia, sehingga tidak mudah mengalami lemah ingatan.
Adapun gerakan yang dilakukan untuk membantu menyeimbangkan otak kanan dan kiri, yakni memposisikan kedua tangan di depan dada, merenggangkan telapak kanan, dan tangan kiri membentuk pistol.
Selanjutnya adalah mengarahkan telunjuk tangan kiri ke telapak kanan, serta sebaliknya dengan jari telunjuk tangan kiri menunjuk ke telapak kiri yang merenggang. Gerakan ini dilakukan berulang kali, semakin lama semakin cepat.
Disebutkan Marjam Desma Rahadhini, senam otak ini mendapatkan antusias dari para lansia di Panti Wreda Widhi Asih Surakarta, apalagi mampu mendorong lansia secara mandiri melakukan pelatihan senam otak berkelanjutan, sehingga dapat meningkatkan produktivitas sehari-hari.
Semoga tulisan tentang PKM PM UNISRI gelar Program Sekar Panik, ajak lansia terapkan Active Ageing ini dapat bermanfaat bagi para pembaca, jangan lupa share dan nantikan selalu tulisan lain hanya di iNewsbadung.id. ***
Editor : Asarela Astrid
Artikel Terkait
