BADUNG, iNews.id - Masuk angin indentik dengan kerokan (mengerik bangian belakang tubuh dengan coin dan minyak). Masyarakat mempercayai masuk angin langsung hilang bila sudah dikerik.
Gejala masuk angin adalah badan demam dan lelah, bahu terasa keras ketika ditekan, kepala pusing, hidung tersumbat, perut kembung, mual, batuk, hingga radang tenggorokan.
Ada beberapa faktor penyebab masuk angin, kehujanan, terlalu lama bermain air (renang), berada di dalam ruangan ber AC kemudian cuaca dengan dan masih banyak faktor penyebab lainnya.
Berikut 5 cara menghilangkan masuk angin dikutip dari berbagai sumber, Kamis (25/8/2022):
1. Banyak minum air putih
Jaga asupan cairan yang masuk ke tubuh dan jangan sampai dehidrasi. Pasalnya air akan membantu mengontrol suhu tubuh dan meringankan demam pada tubuh saat masuk angin.
Ketika tubuh memiliki cukup cairan, tubuh bisa melakukan fungsinya dengan baik termasuk mengembalikan kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsi air putih atau teh manis hangat untuk membuat perut lebih nyaman dan mengurangi rasa mual serta kembung. Saat sedang masuk angin, sebaiknya hindari kafein dan minuman bersoda, karena hanya akan membuat perut semakin begah.
2. Mengatur pola makan dan olahraga
Anda juga perlu menjaga pola makan, jangan sampai Anda terlambat makan karena bisa memicu perut kembung akibat gas yang terakumulasi di dalam perut. Pastikan Anda makan memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin untuk membantu melawan infeksi. Selain itu, jangan lupa untuk tetap melalukan olahraga ringan karena terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh.
Gerafis kebiasaan yang hanya ada di Indoensia (Foto: iNews.id)
3. Istirahat yang cukup
Jika Anda kurang istirahat, tubuh Anda tentu akan kehilangan energi. Tak heran jika pada akhirnya Anda akan merasa lesu, lemas, hingga pusing. Anda perlu mengistirahatkan tubuh agar energi dan stamina yang hilang selama beraktivitas dapat kembali selepas terbangun keesokan paginya. Nantinya, tubuh pun akan kembali segar dan bertenaga.
4. Minum Vitamin
Cara menghilangkan masuk angin dengan mengonsumsi vitamin C dan E untuk membantu menjaga imunitas tubuh. Vitamin sendiri ada banyak jenisnya. Tidak semua kasus kekurangan vitamin akan memunculkan gejala yang khas, termasuk seperti masuk angin. Namun, kebanyakan vitamin berguna dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Tak heran jika kekurangan vitamin bisa membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga membuat Anda lebih mudah sakit, termasuk yang gejalanya menyerupai masuk angin.
5. Mengonsumsi obat
Jika gejala masuk angin cukup mengganggu dan tak kunjung sembuh, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis obat yang dijual di apotek untuk meringankan gejalanya. Anda bisa mencoba salah satu obat seperti Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin, Dakongestan, hingga obat antihistamin yang bekerja dengan membantu menghambat pelepasan histamin, zat alami yang memunculkan reaksi alergi ketika Anda terpapar alergen. Histamin itulah yang memicu gejala flu saat masuk angin, seperti bersin, batuk, dan pilek.
Editor : Bramantyo
Artikel Terkait
