BADUNG, iNews.id - Penyakit vertigo membuat kondisi seseorang tidak nyaman. Vertigo merupakan rasa pusing yang menimbulkan sensasi palsu bahwa seseorang atau lingkungan di sekitarnya berputar atau bergerak.
Menurut laporan NHS, Selasa (23/8/2022), vertigo bisa hilang tanpa pengobatan. Untuk itu Anda perlu tahu bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa menurunkan risiko kekambuhan vertigo.
Apa saja cara mengobati vertigo? Berikut ulasannya dari berbagai sumber:
1. Saat vertigo muncul
Baring di tempat yang tenang dan gelap untuk mengurangi perasaan berputar.
2. Gerakkan kepala
Gerakan kepala Anda dengan hati-hati dan perlahan selama aktivitas sehari-hari. Gerakan kepala yang cepat dan spontan bisa memicu terjadinya vertigo.
3. Duduk
Segera duduk ketika kepala terasa berputar
4. Lampu Menyala
Nyalakan lampu jika Anda bangun di malam hari
5. Tidur Posisi Terangkat
Disarankan untuk tidur dalam posisi sedikit terangkat. Bisa andalkan tidur dengan 2 bantal atau bahkan lebih.
6. Jangan Langsung Bangun
Bangun dari tempat tidur perlahan dan duduk di tepi kasur sebelum akhirnya bangkit berdiri.
7. Tenang atau rileks
Karena kecemasan terbukti meningkatkan kejadian vertigo.
"Ada catatan penting bahwa penderita vertigo sebaiknya tidak membungkuk untuk ambil barang. Lebih disarankan jongkok baru kemudian ambil barang," kata laporan NHS.
Selain itu, tidak direkomendasikan juga bagi penderita vertigo untuk meregangkan leher, misalnya saat ingin ambil barang yang ditempatkan jauh di atas kepala. Hal ini bisa memicu munculnya vertigo.
Editor : Bramantyo
Artikel Terkait
